Uçakta zor durumdaki adam

İki fıstık bir arada zor yolculuk!

Kalp krizi geçirdiğinizi nasıl anlarsınız?

Kalp krizi riski belirli kişilerde diğerlerine göre daha fazladır. Sigara içmek, kolesterol, diyabet, obezite ve 65 yaşını geçmiş olmak riski arttıran etmenlerdir.

Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir?

Kalp Krizi latince adıyla miyokard enfarktüs kalbin yeterli oksijen alamayarak ölmesine verilen isimdir. Her insan kalbini günlük çalışma temposuna göre az ya da çok yorar. Bu yorgunluğa bağlı olarak kalbimiz oksijen tüketimi belirler. Vücut aldığını oksijeni kalbin kendi damarları yani koroner damarlara getirir. Eğer koroner damarlarda bir tıkanıklık ya da daralma mevcutsa kalp ihtiyacı olan yeterli oksijeni alamaz ve beslenemez. Beslenemeyen kalp dokusu ölür, işlevini kaybeder ve kanı pompalayamaz hale gelir. Sonuç olarak ölümcül bir tablo olan kalp krizi ortaya çıkar.

Daha önceden kalp krizi geçirmiş kimselerde ölen dokunun yerine yeni doku gelmez. O bölgede işlevsiz bir yara tabakası oluşur. Yani kalp krizi durumunda vücuda verilen hasar tamiri mümkün olmayan bir hasardır.Kalp krizine neden olan koroner damar tıkanıklığının en önemli sebebi "atheroskleroz"dur. Atheroskleroz, damarlarının içine yağ birikintilerinin oturması demektir. Sigara kullanan insanlarda ve kolesterolü normal değerlerin üzerinde olan kimselerde bu birikintiler gizlice büyürler ve zamanla koroner damarı tamamen tıkayacak kadar büyük bir kütleye ulaşırlar. Sonuçta kalbin beslenmesi bozulur ve kalp krizi için gerekli ortam oluşur.

Gençlerde kalp krizi çok sık görülmeyen bir olaydır. Tabi ki insanın kalbine bakımına bağlı olarak bu olay değişebilir. Yaşlı insanlarda görülmesi daha muhtemeldir. Kalp krizi için olası nedenleri sıralayalım:

- Vücudun herhangi bir yerinde oluşan bir pıhtının koroner damarlara ulaşıp aniden tıkaması
- Kalp kapakları hasarlanmış kimselerde kapalçıktan kopan parçaların koroner arterleri tıkaması
- Vaskülitler, kronik hastalıklar Kokain kullanımı gibi nedenler olabilir.

Kalp Krizinin Belirtileri Nelerdir?

- Göğüste yeri tam tespit edilemeyen sıkışma hissi veren bir ağrı oluşur.
- Bu ağrı sol kola ve çeneye doğru yayılır.
- Ağrı hareket etmekle şiddetli bir şekilde artar.
- Dinlenme pozisyonu geçerseniz azalır, fakat tam olarak geçmez.
- Ağrı yarım saatten uzun sürer.
- Ağrıyla birlikte soğuk soğuk terleme ve mide bulantısı oluşur.
- Nefes darlığı oluşur.

Bazı insanlarda kalp krizi belirtileri çok gizli olabilir. Örneğin; diyabet hastaları kalp krizi geçirirken hiç ağrı hissetmezler. Sadece nefes darlığı ve soğuk terleme gibi şikayetleri oluşur. Bazı hastalar ise mide ülseri veya pankreatit ağrısıyla kalp krizi ağrısını karıştırır. Ülseriniz varsa her ağrıyı kalp krizi belirtisi olarak yorumlamamanız gerekir.

Kalp Krizi Riskini Azaltmak İçin Ne Yapmak Gerekir?

Kalp krizi belirtileri ile karşı karşıya kalırsanız öncelikle bir yere oturup dinleniniz ve hemen bir sağlık kuruluşuna ulaşmaya çalışınız. 112 acil telefon hattını arayarak acil yardım çağırabilirsiniz. Kesinlikle yürümeye veya merdiven çıkmaya devam etmeyiniz. Çünkü aktiviteye devam etmek zaten oksijen alamayan kalbinizin oksijen ihtiyacını daha da artıracak ve kalbinizi daha da çok öldürücektir.

Son zamanlarda kalp krizi geçirildiğinin anlaşılması halinde bir iki defa kuvvetlice öksürerek krizde oluşan ritm bozukluğunun düzeltilebileceğini ileri süren yayımlar çıkmıştır. Ancak böyle bir yaklaşımın etkinliği henüz tam olarak kanıtlanamamıştır.

Kalp Krizi Geçirme Riskim Nedir?

Kalp hastalıkları açısından risk arzeden durumları şu şekilde sıralayabiliriz.

Sigara içmek
Kan lipidlerinin (kolesterol, trigliserid) düzensiz olması
Diyabet Hastalığı
Obezite
65 yaşını geçmiş olmak

Yukarıda saydığımız maddelerin kaç tanesi sizde varsa o kadar kalp krizine yakınsınız demektir. Ancak bu sizi telaşlandırmasın. Bu risklerin bazılarını kendinizden uzaklaştırabilirsiniz. Örneğin sigarayı bırakarak bugün kalbinize bir iyilik yapın. Doktorunuzun verdiği tavsiyelere uyarak lipid ve diyabet ilaçlarınızı düzenli kullanabilirsiniz. Hergün düzenli olarak egzersiz yapınız ve yediklerinize dikkat ediniz. Bu risklerin çoğundan uzaklaşabilirsiniz.Konuyu bitirmeden halk arasında yanlış bilinen bir yanlış bilgiye de değinmek gerekir.

Düzenli egzersiz yapmak, ayda bir defa halı sahada maç ayarlayarak arkadaşlarla maç yapmak değildir. Bu tarz spor faaliyetleri size yarardan çok zarar sağlar. Hazır olmayan kalbi zorlar ve yorar. Bir uzmandan yardım alarak düzenli spor yapmanız en doğrusudur.

Bugün seçim olsa son yapılan 5 seçim anketi.

Çözüm sürecinde partilerin nasıl bir oy performansı göstereceği merak ediliyordu. Sabah gazetesi yazarı Nazlı Ilıcak anket firmalarının son seçim anketlerini köşesine taşıdı. Peki anket firmasının araştırmasında hangi parti kaç oy aldı?

İşte Sabah gazetesi yazarı Nazlı Ilıcak köşesine taşıdığı anket rakamları;

KONDA ANKETİ

Hüseyin Çelik, Tarhan Erdem'in Konda şirketinin, AK Parti'nin oylarını % 52.9 oranında gösterdiğini açıkladı.

SONAR ANKETİ

Buna mukabil, Hakan Bayrakçı'nın başkanı olduğu Sonar, AK Parti % 45, CHP % 26, MHP % 17, BDP % 7 diyor.

GEZİCİ ANKETİ

Gezici Araştırma'nın verdiği oranlar ise şöyle: AK Parti % 42.9, CHP % 28.3, MHP % 19.6, BDP % 7.

GENAR ANKETİ

Genar Araştırma, birkaç güne kadar sonuçları açıklayacak. Onda da AK Parti % 50 civarında görünüyor.

Demek bir ortalama alırsak, en olumsuz çıkan araştırmada dahi, AK Parti'nin gerçek anlamda bir darbe yemediğini görüyoruz. Üstelik süreç başarıyla sonlandırılabilirse, oylar tekrar tırmanmaya başlayabilir.

CHP, aşağı yukarı son seçimdeki seviyesini muhafaza ediyor.

MHP'de bir hareketlenme göze çarpıyor.

Bu arada, baraj % 7'ye indiği takdirde, BDP'nin bağımsız adaylık sistemine ihtiyaç duymadan parlamentoya milletvekili sokacağı da anlaşılıyor.

ANAR ANKETİ

Son aylarda seçim anketi yapan firmalardan birisi de ANAR'dı. ANAR'ın son seçim anketinde ise AK Parti yüzde 53, CHP yüzde 22, MHP yüzde 13 oy aldı.

Yalan Dünya'nın finali ne zaman yapılacak?

Ünlü senarist-oyuncu Gülse Birsel, Yalan Dünya'nın geçtiğimiz hafta hastalığı sebebiyle yayınlanmadığını söyledi, dizinin sezon finali tarihini açıkladı.

Gülse Birsel, Yalan Dünya'nın sezon finaline kadar aralıksız şekilde pazartesi akşamları yayında olacağını ve Haziran sonunda finalin yapılacağını aktardı.

Gülse Birsel'in açıklamasına göre, dizinin sezon finali 24 Haziran pazartesi günü, 57. bölümle yapılacak.

Diş Hekimleri uyarıyor Eksik dişi olanlar dikkat!

Diş ve ağız sağlığınıza önem verin her gün düzenli olarak fırçalanmayan dişler diş eti hastalığını oluştururken ağızdaki eksikler ve çürük dişler ise diğer dişler için tehlike oluşturuyor. 

Düzenli olarak dişlerin fırçalamasını söyleyen Diş Hekimi Dr. Yüksel Ayaz dişlerin fırçalanmaması durumunda diş eti hastalığının oluştuğunu söyledi.

Diş Hekimi Dr. Yüksel Ayaz, "Ağız ve diş sağlığı, genel sağlığımızın çok önemli bir parçasıdır. Düzenli yapılan çürük kontrolleri ve diş taşı temizliği, oluşabilecek sorunların erken teşhisini ve dişlerin ağızda uzun vadede sağlıklı kalmasını sağlar. Çocuklarda oluşabilecek bir çok problemin önüne geçebilmek için çürük önleyici izolasyon dolguları (fissür sealant), flor uygulamaları ve erken yapılan ortodontik tedavilerle bir çok diş rahatsızlığı giderilebilir.

Çocuklara diş fırçalama ve beslenme alışkanlıklarının kazandırılarak düzenli bir şekilde yapılmasının yanında, altı ayda bir diş hekimi kontrollerinin yapılmalıdır. Erken süt dişi kayıpları daimi dişlerin çapraşık olmasının en önemli sebeplerindendir.

Diş eti hastalıkları dişleri ve dişetlerini çevreleyen destek dokuları etkileyen bir rahatsızlıktır. Bununda en önemli sebebi bakteri plağıdır. Her gün düzenli ve yeterli fırçalama yapılmazsa dişler üzerinde oluşan bakteri plağı tükürüğünde etkisiyle diş taşını oluşturur. Bu tabloyu fark eden hastalar diş taşlarını temizleterek diş eti rahatsızlıklarının erken dönemde önüne geçmektedirler. Dişler sabah akşam 2-3 dakika fırçalanmalı ve düzenli olarak diş hekimine kontrol ettirilmelidir.

Ağızda oluşan asidik ortamdan dolayı dişlerin mineral dolgusu bozularak diş çürükleri oluşmaktadır. Erken dönemde tedavileri yapılarak fazla diş maddesi kaybına sebep olmadan estetik fonksiyonel ve ağız dokularına uyumlu bir şekilde tedavi edilmesi gerekir. Erken safhada tedavi edilmeyen diş çürükleri ilerleyerek dişlerin içerisindeki damarsal ve sinirsel yapı olan pulpa ya ulaşır, burada iltihabi değişimlere neden olarak şiddetli ağrılara sebep olur. Oluşan bu iltihaplı yapı çene kemiğine ve dişin kök ucuna daha fazla inmeden pulpa dokusunun alınmasıyla (kanal tedavisi) diş kurtarılmış olur.

Gömük 20 yaş dişleri, Bu dişler akıl dişleri olarak da adlandırılır ve tam ya da yarım gömülü kaldığında iltihaplanmaya ya da bir kiste sebep olabilir. Ya da diğer dişleri öne doğru iterek dişlerde çapraşıklıklara yol açabilir. Uzun süre hiç belirti vermezken, aniden şiddetli ağrılara, çenelerde kitlenmeye ya da yüzde şişmeye sebep olabilir. Bu dişler kontrol edilmeli ve gerekli ise çekilmelidir. Çekim küçük bir operasyonla gerçekleştirilir.

Protez, eksik bir organı yerine koyma anlamı taşımaktadır. Dişlerin ve çevre dokuların çeşitli sebeplerle madde kaybına uğradığı ya da tamamen kaybedildiği durumlarda, hastaya kaybolan fonksiyonlarını geri kazandırmak ve bozulan estetik görünümü düzeltmek, protezin amacıdır.

Eksik bir diş diğer dişler için ciddi bir tehlikedir. Estetiği bozduğu tartışılmazdır, ancak daha önemlisi, dişin kaybından kısa bir süre sonra boşluğu sınırlayan dişler doğal olarak boşluğa doğru eğilir. Ayrıca karşı çenedeki boşluğa denk gelen dişler üzerindeki basıncın ortadan kalkması, zamanla onların boşluğa doğru uzamasına ve hatta dökülmesine sebep olur. Sadece komşu dişler değil, diğer dişler de bu konumdan etkilenir ve çene eklemi, baş ve kas ağrıları ortaya çıkabilir. Kısacası boşluk ne kadar kısa sürede kapatılırsa o kadar iyidir.

DİŞ BEYAZLATMA DİŞ RENKLENMELERİ ORTADAN KALDIRIR

Diş beyazlatma, dişlerin yapısındaki renklenmeleri ortadan kaldıran bir işlemdir. Diş renklenmelerinin çeşitli sebepleri olabilir. En yaygın nedenleri; kahve, çay, kola ve sigara gibi leke yapıcı maddelerin kullanılması, travma, yaşlılık, tetrasiklin renkleşmesi, eski kaplamalar, sinir dejenerasyonu vb. gibi nedenlerdir.

Diş beyazlatma işlemi uygun şekilde ve diş hekimi kontrolünde yapıldığında diş ve dişetlerine zararsızdır. Ancak tedavi sırasında dişlerde hassasiyet (özellikle soğukta), dişetlerinde kızarma ve hassasiyet meydana gelebilmektedir. Fakat bu geçicidir ve tedavinin bitimiyle birlikte, birkaç gün içinde bu şikayetler ortadan kalkmaktadır. Birkaç çeşit diş beyazlatma yöntemi vardır. Diş Hekimi tarafından uygulanması daha doğru bir karardır." dedi.

2 yıl sonrasına diş tedavisi randevusu!

Elazığ'da yaşayan 8 yaşındaki Muhammet'e 14 dişinde çürük ve apse olduğu gerekçesiyle sevk edildiği Malatya İnönü Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi'nde 176 hafta sonrasına randevu verildi.

Aile BİMER'e şikayette bulundu, randevu 36 hafta sonraya alındı. Ancak aile, çocuklarını Bingöl'e getirip tedavisini yaptırdı.

Elazığ'da yaşayan 8 yaşındaki Muhammet Uveys Dilek, diş ağrısı nedeniyle ailesi tarafından Elazığ Ağız Diş Sağlığı Merkezi'ne götürüldü. Burada yapılan muayenenin ardından 14 dişinde çürük ve apse olduğu belirlenen çocuk, Malatya İnönü Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi'ne sevk edildi. Ancak Muhammet'e 176 hafta sonrasına randevu verildi. Randevu tarihini görünce şaşkına dönen hasta yakınları, Başbakanlık İletişim Merkezi'ne (BİMER) şikayette bulundu. Bunun üzerine randevu süresi 36 haftaya indirildi.

Ancak şiddetli ağrıları olan Muhammet Uveys Dilek, yakınları tarafından Bingöl Ağız Diş Sağlığı Merkezi'ne getirildi. Burada Dt. Alper Karabağ tarafından muayene edildikten sonra tedavisine başlandı. Bir hafta sonra Dr. Kasım İlker İtal ve ekibi ile Bingöl Ağız Diş Sağlığı Merkezi doktorlarından Dt. Alper Karabağ tarafından genel anestezi altında ameliyata alınan çocuğun 14 çürük dişi başarı ile çekildi. Aynı gün taburcu edilen hastanın sağlık durumunun iyi olduğu ifade edildi.

Sağlığına kavuşan küçük Muhammet'in yakınları, Malatya İnönü Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi'nin uzun süreli randevu vermesine tepki gösterirken, hastalarının sağlığına kavuşmasına vesile olan doktorlara teşekkür ettiler.

Survivor ünlüler adası balık yeme yüzünden karıştı.

Survivor'ın ilk gününden bu yana gönüllülere büyük üstünlük kuran, yarışmaları sürekli kazanan ünlüler adasında buna rağmen gerginlik eksik olmuyor.

"BENİMLE DÜZGÜN KONUŞ"
Ünlüler takımında Erhan'ın yakaladığı balığı kendisinin pişirip yemesine Cengiz ve Dağhan tepki gösterdi. Özellikle Erhan ile Cengiz arasında gerginlik yaşandı. Kendisine farklı muamele yapıldığını söyleyen Erhan, Cengiz'e "Benimle düzgün konuş. Karşında çocuk yok" diyerek tepki gösterdi.

"BİZDEN GİZLİ YEMEK YİYORLAR"
Survivor'da ünlüler adasının sakin karakterlerinden olan Larissa ise erkeklerin kendilerinden gizli yemek yediğini iddia ederek Dağhan ve Ümit Karan'la tartışma yaşadı.

Penguenden benzin zammına farklı bakış açısı.

Penguenden benzin zammına farklı bakış açısı.

Dekoratif desenli örgü minder modeli

Hobi örnekleri
     Dekoratif desenli örgü minder modeli

Desenli mutfakta kullanabileceğiniz örgü tutacak modeli

rengarenk örülmüş mutfak için örgü tutacak modeli

Bayanlar doğru parfüm kullanma püfleri.

Parfüm kullanırken nelere dikkat edeceğinizi, etkisini ve kalıcılığını nasıl artıracağınızı, cilt tipinize göre parfümleri ne miktarda kullanacağınızı biliyor musunuz?

Uzmanlar, görünüşünü güzel bir parfümle tamamlamak isteyenler için doğru parfüm kullanmanın ipuçlarını açıklıyor.

Temiz tene uygulayın
Parfümün güzel kokması için kullanılan bölgenin temiz olması gerekiyor. Etkileyici ve güzel bir kokunun ilk şartı temiz bir ten. Özellikle banyodan sonra sürülen parfüm çok daha kalıcı oluyor. Çünkü ciltteki gözenekler banyodan sonra açılıyor ve kokuyu daha iyi emiyor. Ayrıca banyo esnasında parfümün yan ürünlerini kullanmak, kokunun kalıcılığını arttırmaya yardımcı oluyor.

Güzel kokmak için parfümü doğru yere sıkın
Parfümün kalıcılığını arttırmak ve uzun süre güzel kokmak için bedeninizdeki doğru yerleri tespit etmek gerekiyor. Nabzın attığı yerler parfümün kalıcılığını ve güzel kokuyu destekleyen en iyi yerlerdir. Bilekler, boyun, göğüs arası, kulak arkası ve diz araları daha sıcak ve nemli bölgeler olduğu için parfüm bu bölgelerde kullanılmalı. Buralara sıkılan parfümler daha iyi yayılarak uzun süren kalıcılık sağlanıyor.

Doğru parfüm seçerken cilt tipinize dikkat edin
Doğru parfüm seçerken dikkat edilmesi gereken bir diğer faktör de cilt tipi. Cilt tipi parfümün kalıcılığını etkiliyor.  Cilt tipinizi belirledikten sonra işiniz daha kolay bir hale geliyor.  Parfümü daha uzun süre saklayan yağlı cilt tipine sahip olanlar bu konuda oldukça şanslılar.  Ancak kuru bir cilt yapısına sahip olanlar için durum birazcık farklı. Uzmanlar, kuru ciltte parfümün kalıcı olmadığını ifade ediyor. Bu yüzden kuru cilde sahip olanların parfümü biraz daha fazla sürmelerini öneriyor.

Her beğendiğiniz koku size yakışmaz
Doğru parfüm seçimi yaparken en önemli kokuyu beğenmeniz değil bedeninizde nasıl koktuğudur. Modada olduğu gibi parfümde de en güzel parfüm kendine yakışanı bulmaktan geçiyor. Uzmanlar, beğendiğiniz bir parfümü denemeden karar vermemenizi öneriyor. Parfümler kokularını, cilt kokusuyla birleşerek gösterirler. Bu yüzden kendi teninizde denemeden parfüm seçmek kimi zaman hayal kırıklığı yaratabiliyor.

Üçten daha fazla koku denemeyin
Kendi parfümünüze karar verirken öncelikle bileğinizi iç tarafına bir parça sıkın ve üstünden 10 dakika geçmesini bekleyin. Bu sürede alkol buharlaşır ve vücudun kimyasıyla uyumu tamamlanarak gerçek etkisi ortaya çıkıyor. Bu yöntemle en fazla 3 kokuya bakın. Daha fazlası koku duyunuzun geçici süreyle etkisizleşmesine sebep olur. Kokuları birbirine karıştırmak istemiyorsanız kokular arasında kahve koklayın. Kahve kokusu parfüm kokularını nötrleyerek koku alma duyularınızın açılmasına sağlar.

Parfümlerinizi buzdolabında saklayın
Parfümlerin saklanma koşulları ömürlerini uzatıyor. Parfümleri karanlık, kapalı ve serin ortamlarda saklamak en iyisi yöntem. Kapağı kapalı olarak buzdolabında saklanan parfümlerin ömrü uzuyor.

Desenli rengarenk çiçek motifli örgü kahverengi şal modeli

Desenli rengarenk çiçek motifli örgü kahverengi şal modeli sacakları püsküllü değişik bir şal modeli

Robalı el örgüsü bayan yelek modeli 2013

Hipnoz ile 36 kilo verdi!

İngilterede Danielle Davies adlı genç kız, hipnoz yöntemiyle tam 36 kilo verdi. Rotherhamda yaşayan Danielle Davies (26),üç yıl önce erkek arkadaşından ayrıldıktan sonra kendini yemeğe verince 90 kiloya kadar çıktı.Yaptığı diyetlerle zayıflamayı başaramayan genç kadın,çareyi hipnoz terapisinde buldu.

Hülya Avşar Ahmet Hakan'a neyini çıkardı?

Ünlü sanatçı Hülya Avşar köşe yazarları ile bir araya geldi.Ahmet Hakan,Soner Yalçın ve Tuğçe Tatari ile bir yemekte buluşan Avşar kızı yemeğe kardeşi Helin Avşar ile birlikte geldi.Yemekten fotoğraflar çeken Hülya Avşar o kareleri Twitter hesabından paylaştı.Ahmet Hakan’a dil uzatırken poz veren Avşar kızı fotoğrafın altına “Seviyorum bu adamı” yazarak hayranlarına gönderdi.

9 yaş daha genç görünmek istemez misiniz?

İngiltere’deki Oxford Üniversitesi’nden bilim adamları yaklaşık 1,2  milyon kadının sağlık durumunu 1996’dan 2011’e kadar gözlemledi.

Araştırmacılar, yüzde 20’si sigara içen, yüzde 28’i sigarayı bırakmış ve  yüzde 52’si hiç sigara içmemiş 50-65 yaşındaki katılımcılara 3 yıllık aralarla  yaşam tarzları ve sağlık durumlarını sordu.

İngiliz ”Lancet” dergisinde yayımlanan araştırma, sigara içen  kadınların yaşam süresinin hiç sigara içmeyenlerden ortalama 11 yıl az ve 70  yaşından önce ölme riskinin yüzde 24 olduğunu gösterdi.

Bilim adamları, 40 yaşından önce sigarayı bırakan kadınların ömrünün ”9  yıl uzadığını”, hatta 35 yaşından önce sigarayı bırakanların 10 yıl  ”kazandığını” belirledi.

45-55 yaşında sigarayı bırakanların erken doğum yapma riskinin hiç sigara  içmemiş kadınlardan yüzde 56 fazla olduğunu belirten bilim adamları, yine de  sigarayı bu yaşlarda bırakanların ömrüne 6-7 yıl ”eklenebileceği” vurguladı.

Araştırmaya imza atanlardan Richard Peto, sigarayı orta yaşlarda  bırakmanın yıllar kazandırdığını ancak bunun kadınların 40 yaşına kadar hiçbir  tehlike olmadan sigara içebileceği anlamına gelmediğini, hiç sigara içmemiş  kadınlara göre sigara içenlerin ölüm riskinin yüzde 20 fazla olduğunu ifade etti.

Sharon Stone diyeti ile sağlıklı zayıfla

Dünyanın en çekici kadınları arasında ilk sıralarda yer alan Sharon Stone gün geçtikçe daha da güzelleşiyor.

Üstelik nüfus cüzdanında yazmasa kimse onun 55 yaşında olduğuna inanamaz. Peki bu güzel aktrist herkesin imrenerek baktığı vücudunu korumak için ne kadar çaba harcıyor, kilo problemine nasıl bir çözüm buluyor? İşte Sharon Stone‘un formunu korumak için uyguladığı sihirli diyet...

Sabah
Yarım greyfurt
1 dilim kepek ekmeği
1 top mozarella peyniri
çay ya da kahve

1. gün
Öğle:
Izgara tavuk
Domates, salatalık

Akşam:
Izgara balık
Az yağlı salata
Bir dilim ekmek

Ara:  1 meyve

2. GÜN
Öğle:Meyve salatası

Akşam:
Yağsız ızgara köfte
Domates, salatalık
haşlanmış kereviz ya da brüksel lahanası

3. GÜN
Öğle:
Ton balıklı salata
1 bardak greyfurt suyu ya da 1 meyve

Akşam:
Izgara tavuk
Söğüş marul
Domates, salatalık

4. GÜN
Öğle :
2 haşlanmış yumurta
1 kase yağsız yoğurt
1 dilim ekmek
haşlanmış kabak veya yeşil fasülye

Akşam :
Izgara tavuk
Bol ıspanak veya yeşil fasülye

5. gün
Öğle :
1 porsiyon Ispanak
Cheddar peyniri,
1 dilim ekmek

Akşam :
Izgara somon
bol ıspanak veya yeşil fasülye

6. gün
Öğle : Meyve salatası

Akşam :
Izgara hindi veya tavuk
Marul, domates

Ara: 1 adet meyve

7. gün
Öğle : Izgara hindi veya tavuk
haşlanmış lahana, brokoli veya karnıbahar
1 greyfurt ya da elma

Akşam :
Izgara biftek
Yeşil salata
Zeytinyağlı kereviz ya da haşlanmış brüksel lahanası

NOT
İstenildiği kadar çay, kahve ve maden suyu içilebilir. Yağsız ya da az yağlı olmak koşuluyla istenildiği kadar salata yenilebilir. Salatalarda sos kesinlikle olmamalı.

Günde yarım saat yürüyüş ya da haftada 2 kez spor yapılmalı. Tüm etler yağsız olmalı. Tat vermek için dilerseniz baharat kullanabilirsiniz. Çay ya da kahve içerken şeker kullanmak yasak. Ancak suni tatlandırıcılardan kullanabilirsiniz.

Kaynak: Kadinvekadin.net

Sınav öncesi Zihni Açmanın Yolları

Daha kuvvetli bir hafızaya sahip olmak bitkilerden yardım alarak mümkün olabiliyor. Hangi bitkisel çayların zihni açmada yarar sağladığını gelin birlikte öğrenelim…
Diyetisyen Derya Zünbülcan, iha.com.tr’ye yaptığı açıklamada, bilinçsiz bitkisel ürün tüketiminin yarardan çok zarar verebileceğini söyledi.
Sınava günler kala en çok sorulan sorulardan birisi ‘Çocuğumun sınav stresini azaltmak, motivasyonu arttırmak için ne kullanılmalı?’ oluyor. Bitkisel ajanlar ve macunlar yüzyıllardır şifa bulmak amacıyla kullanılan öğelerdir.

devamını oku

Kız bebek örgü yelek modelleri, Fırfırlı örgü kız yelekleri.

Kız bebek örgü yelek modelleri, Fırfırlı örgü kız yelekleri.

devamını oku

*****

Kadın Aşk arayışı,Erkek daha fazla doyum için aldatıyor!

Uzman Dr. Taner Canatar, aldatmanın önceden tahmin edilebilir bir durum olmadığını ifade ederek, yapılan araştırmaların da kadınların aşk arayışı, erkeklerin de daha çok cinsel doyumsuzluk nedeniyle eşlerini aldattığını ortaya koyduğunu söyledi.

Uzman Doktor Canatar, sevgililerin, aynı evi paylaşanların, sözlü, nişanlı veya evlilerin, hemen hemen herkesin aldatılmak ve aldanmak gibi korkuları olabileceğine dikkat çekti. İnsanların, sezgilerine göre partnerlerinin kendilerini aldatıp aldatmadığına karar verdiğini anlatan Canatar, bu nedenle de bazen yanılıp pişman olabildikleri gibi bazen de doğru kararlar almasına rağmen, bunu uygulayamadıklarını dile getirdi.

devamını oku

Nurgül yeşilçay dan yeni filminde cesur pozlar

Nurgül yeşilçay, filmin facebook’taki yeni teasar görüntülerinde cesur sahneleriyle dikkat çekiyor.  filmin ilk görüntülerinde üzerinde kırmızı bir kıyafet ve jartiyeriyle ilgi çeken yeşilçay, cesur sahneriyle adından söz ettiriyor. 

devamı ve fotolar için tıklayın

devamını oku

Kepekten nasıl kurtulursunuz?

Kepek bilinenin aksine saçla ilgili değil ciltle ilgili bir problemdir. Saçlarda görünen beyaz tanecikler (ki bazen tanecik değil büyük dokular halinde olabiliyor) aslında saçlı derideki döküntüdür. 

devamını oku